晓途生涯导航作息规律
关注睡眠安排经常大幅变化与有相对稳定的作息安排之间的实际体验；结合具体情境解释。
睡眠作息与恢复习惯
梳理作息、睡前安排与日间体验；不诊断睡眠障碍。
前往小程序探索 →从体验出发，理解自己的下一步
请由学生本人根据真实体验填写。不知道、没体验过或暂不想回答的题目可以保留待探索。
01
按情境作答
大字号题干与清晰选项，可回看进度、修改答案。
02
阅读维度解释
了解本次答案体现的倾向、准备情况及其依据。
03
尝试具体行动
用课程、访谈、练习或实际材料，验证本次观察。
这项测评会探索什么
睡前安排
关注睡前活动较容易延长清醒与睡前有帮助放松的安排之间的实际体验；结合具体情境解释。
日间恢复
关注日间疲惫较少影响安排与日间疲惫经常影响生活之间的实际体验；结合具体情境解释。
环境与支持
关注睡眠环境和安排难以协调与能够为休息争取合适条件之间的实际体验；结合具体情境解释。
面向太原理工大学学生，梳理作息、睡前安排与日间体验；不诊断睡眠障碍。
了解现状，再安排下一步
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